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Sommeil et travail de nuit : protocole pratique

Des techniques concrètes pour bien dormir le jour et rester performant la nuit.

  • Débutant
  • 5 h
  • En ligne
  • ★ 4.5 (340 apprenants)

Au programme

  1. 1Comprendre le sommeil décalé
  2. 2Aménager sa chambre pour dormir le jour
  3. 3Gérer la lumière et les écrans
  4. 4Plan sur deux semaines

Informations pratiques

Format

100 % en ligne : support de cours écrit complet (PDF) avec schémas, quiz, exercices corrigés et projet final. Formateur joignable par messagerie.

Prérequis

Aucun prérequis, la formation part de zéro.

Accès et droit de rétractation

Au moment de l'inscription, vous choisissez : accès immédiat au support complet, en renonçant expressément à votre droit de rétractation, ou accès à l'issue du délai de rétractation de 14 jours, pendant lequel vous pouvez annuler et être remboursé intégralement. Détails dans les CGV.