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Récupération pour le travail posté (3x8, nuit)

Un protocole concret pour mieux récupérer quand les horaires de travail changent sans cesse.

  • Débutant
  • 6 h
  • En ligne
  • ★ 4.7 (610 apprenants)

Au programme

  1. 1Comprendre son horloge biologique
  2. 2Adapter son sommeil aux 3x8
  3. 3Alimentation et énergie en horaires décalés
  4. 4Routine de récupération

Informations pratiques

Format

100 % en ligne : support de cours écrit complet (PDF) avec schémas, quiz, exercices corrigés et projet final. Formateur joignable par messagerie.

Prérequis

Aucun prérequis, la formation part de zéro.

Accès et droit de rétractation

Au moment de l'inscription, vous choisissez : accès immédiat au support complet, en renonçant expressément à votre droit de rétractation, ou accès à l'issue du délai de rétractation de 14 jours, pendant lequel vous pouvez annuler et être remboursé intégralement. Détails dans les CGV.